衝撃的事実！たった5%で支えています！

実は足の裏の表面積は両足で体全体の5％しかありません！

そこに全体重が乗っているんですよ。これって凄い事だと思いません？



しかし、骨の数は人を構成する骨206本のうち両足で56本もあるんです。なんと人の骨の数の約27%を占めているんです。

これもまた、驚きです！

その一本一本が重要な役割を持ち、それぞれが機能して地面と接して立つ、歩く、走る、跳ねるなどの動きを伝えています。そして地面から受ける衝撃をも緩和しているんです。

足圧のバランスが大事っていうのもうなずけます。

さらに、その足のバランスは足裏の3カ所でとっています。

それが母趾球（ぼしきゅう）、小趾球（こしきゅう）、カカトです。（下図参照）

体の表面積の5%のうち、その中のさらに数%です！

全体重のほとんどがかかっている、両足で6ヶ所の点。それを弓のように結ぶ3本のアーチ。それは重要な仕事をしています。（アーチの重要な仕事とは…『人にはあってサルにはないもの！足の裏の違いとは？』の中盤あたりで記載してます）

この3点を結ぶアーチを崩さないようにするには、なんの準備もなくアスファルトを歩いたり、走ったりしていてはダメなのです！

アスファルトは弾力性が無いため、足や脚、各関節にダメージを与えてしまいます。

足のアーチはその弾力性を作り出す効果はあるのですが、そのままでは通常、この硬い地面に耐えることができなく、足の骨の各所に負担を与えてしまいます。

その結果アーチが崩れ、足を痛めてしまうのです。

まだ足だけで済めばいいのですが、そのアーチの崩れから足関節や膝、腰なども痛めてしまうのです。
肩こりの原因だったりもします。

そのため硬いアスファルトを歩いたり、走ったりするときは、靴やインソールにその弾力性を持たせる必要があるのです。

しかし、ただ弾力性をつけるだけではいけません。
ただ柔らかい厚みのあるインソールや靴だと動きが鈍くなったり、足関節が不自然な動きとなったり、踏み込みが悪くなったりしてロスをもたらします。疲労の原因にもなります。

また、硬すぎも、もちろん足裏を痛めてしまいます。足関節も傷めることもあります。

これには適度な硬さ、そして弾力性がなければ逆効果になってしまいます。

その適度な硬さと適度な弾力性とはどれくらいなのか？
足裏アーチを崩さないようにするインソールとは？