ケガのリスクが少ないミッドフット着地とは？～走るとき、足の裏はどこから着地してますか？

先日始まった番組『陸王』で足への衝撃を減らす方法としてミッドフット着地のことが出ていました。
走る時の着地時に足裏のどの部分が最初に着地するかで3種類の着地方法があります。